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老若男女問わず加圧トレーニングで鍛えることができます。 - 老若男女が無理せず行える加圧トレーニング

老若男女が無理せず行える加圧トレーニング

加圧トレーニングを知っていますか?名前はよくきくけれど詳しくはよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
加圧トレーニングとは一種の肉体トレーニング方法なのですが、腕などをバンドで締め付けることによりトレーニングが効果的になるというものです。
血流を圧迫して運動をするなんて、健康に害はないの?本当に効果があるの?との疑問は良く聞かれますが、正しい方法で行えば、加圧トレーニングは安全性を確認された成果あるトレーニング方法です。
加圧トレーニングを行う際は、必ず専門の資格者に指導してもらう事が必要です。個人の判断で手近な道具でむやみに血流を圧迫したりしてはいけません。危険です。
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加圧トレーニングでは加圧バンドという専用の血流制御を行うバンドを使用します。また、血流を制御する圧迫も人によって異なりますので専門家の判断によりバンドでの締め付けを変えていきます。
加圧トレーニングが効果を発揮するメカニズムは、加圧により血流を制御した状態がハードなトレーニングをした時と似た状態を作り出すことから、少ない負荷でも効率的に肉体を鍛えることができるというものです。また、加えていた圧力を外すと制御されていた血液が解放され流れやすくなり、血管の伸縮性・弾力性を向上することができより良い筋肉の状態を作り出します。
少ない時間でも確かな効果がみられるため、老若男女問わず無理せず行う事ができるのが加圧トレーニングの良いところです。健康のために運動を、と思っている方は、一度お試しください。
今話題の加圧トレーニング、ご存知ですか?
上腕などをバンドで締め付けることにより血流を制御してトレーニング効果を向上させる方法です。
発案したのは元ボディビルダー佐藤義昭で、今や中国、アメリカ、スリランカなどにも実証例を重ねるトレーニング方法となりました。
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世界中に広まっている加圧トレーニングですが、血流を抑制するだけで本当に効果的なトレーニングとなるのでしょうか?加圧トレーニングが効果を上げるメカニズムは「血流を抑制された状態の筋肉はハードなトレーニングを行った状態に似ている」ことです。
これにより、実際にはわずかな負荷しかかけていないのに、十分な運動をしただけの効果が肉体に表れてくるのです。
また加圧ベルトを外した時、抑制されていた血流が勢いよく流れだすので、血行がよくなり新陳代謝もあがり、血管の伸縮性柔軟性も向上してより良い筋肉の状態を作り出すことができます。
体を締め付けるだけ?と言葉で聞くと簡単ですが、決して独自で行わないで下さい。加圧トレーニングを行う際は、必ず専門の資格者の元行うようにしましょう。血流を抑制するバンドも加圧バンドという専用のものが必要ですし、加圧する強度も人によって異なってくるからです。
無理に自己流のやり方で加圧トレーニングを行おうとすると大変危険ですのでやめましょう。まだやったことのない方は加圧トレーニングでダイエット |東京・名古屋 加圧ビューティーテラスへご連絡下さい。鍛えながらダイエットをしましょう。
適切な方法で行えば、少ない時間でも軽い負荷でも効果が見られるため、女性でもお年寄りでも気軽に行っていただく事ができます。運動不足が気になる方は、ぜひ一度お試しください。

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